ビリーズブートキャンプの感想　最終日

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ビリーズブートキャンプの感想　最終日

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ビリーズブートキャンプの感想　七日目

ビリーズブートキャンプの最終日　最終プログラムです。
実際にビリーズブートキャンプを続けてみて、よく七日間続いたなぁというのが正直な感想です。
汗かくのっていいですねぇ（笑）

さて、最終プログラムの感想です。

最終プログラムは一言で言ってしまうと、楽々です（笑）
エクササイズは他のプログラムと違って少し難しくなります。
ですので楽しいですよ。

感じとしては、腹筋プログラムの後にできそうですね。

その他、特にこれといった感想がないです（笑）
最後は楽しく終わった、そんな感じです。

７日間ビリーズブートキャンプを続けてみて

効果のほどは、そんなにはっきりとは出ないものの体の変化はありました。

腹筋、明らかについています。
相も変わらずぶよぶよですが、その下に筋肉がついたのがはっきり分かります。
触ればそこに筋肉です。特に横腹。
続ければ、腹筋も割れるのでは！
私は腹筋が割れたことがないので、これは楽しみです♪

体重は、あまり変化ありません。
これもやはりという感じです。
七日間ですからね。

しかしながら、最終日７１キロ台を記録しました。
今までどんな状態で量っても７２キロ台を割ることはありませんでした。
一応効果ありといったところでしょうか。

やはり一週間ではそんなに大きな変化は期待できないと思います。
食事を制限、もしくは改善など（ダイエット）も同時に行えばそれなりの結果も出ると思います。

とにかく、どんな方法であれ、急激な体重変化は体に良いわけがないので、長期で利用するのが良いでしょう。

一日目から腹筋プログラムは一応成功しました。
これを踏まえて、こんなビリーズブートキャンプの使い方はどうでしょうか。

一日目　基本プログラム
二日目　腹筋プログラム
三日目　基本プログラム
四日目　休み
五日目　応用プログラム
六日目　腹筋プログラム
七日目　応用プログラム
八日目　休み
九日目　腹筋プログラム
十日目　最終プログラム

こんなやり方はどうでしょうか。
実際に七日間続けてビリーズブートキャンプをやると、意外と辛かったです。
背中が痛い。。
そして意外と足が痛い。
少し休みを入れたほうがいいでしょう。

楽しくできるのがビリーズブートキャンプの最大の良いところでしょう。
腹筋が割れるまで続けたいですね。
割れたらまた記事にしようとも思います。
もしくは、英語で気になることがあれば記事にするつもりです。